ANSIEDAD Y ESTRÉS
Mis servicios
La ansiedad es una respuesta natural ante situaciones de peligro. Sin embargo, cuando aparece de
forma constante, intensa y desproporcionada, o aparece en situaciones que no suponen una
“amenaza real”, puede empezar a interferir en tu bienestar y en tu vida cotidiana.
Puede manifestarse a través de:
- Preocupación constante difícil de controlar (rumiación)
- Anticipación sobre el futuro
- Sensación de nerviosismo o tensión continua en el cuerpo
- Taquicardia, opresión en el pecho o dificultad para respirar
- Mareos, hormigueo en el estómago
- Problemas de sueño
- Evitación de situaciones específicas
- Estas sensaciones aparecen en momentos donde aparentemente no ocurre “nada”
En terapia trabajaremos para comprender qué está activando y manteniendo tu ansiedad, aprenderás
a entender como funciona la ansiedad en tu caso en específico, estrategias de regulación emocional,
para manejar pensamientos anticipatorios y, cuando sea necesario, realizaremos una exposición
progresiva a aquellas situaciones que hoy te generan miedo para que puedas ir enfrentándote y
recuperando una vida funcional.
El objetivo no es eliminar la ansiedad, sino que deje de dirigir tu vida.
Aprender a comprender tu ansiedad es el primer paso para recuperar la calma.
Si te sientes identificado/a con algo de lo que has leído, podemos empezar a trabajarlo juntos.